Д-р Митов

Banane su jedno od najčešćeg voća kako u svetu, tako i kod nas. Prisutne su na tržištu u gotovo svakom godišnjem dobu, imaju pristupačnu cenu, i zaista su ukusne. Postoji više vrsta, oblika i boja. Najpoznatija vrsta je Kavendiš. Pored ovih karakteristika najbitnije je napomenuti da s obzirom na njihov sastav, mogu na više načina uticati pozitivno na zdravlje našeg organizma.

Banane sadrže veliku količinu biljnih vlakana, kao i neke antioksidante. Jedna banana srednje veličine (oko 100 g.) sadrži:

Kalijum: 9% od dnevno preporučenog unosa
Vitamin B6: 33% od DPU
Vitamin C: 11% od DPU
Magnezijum: 8% od DPU
Bakar: 10% od DPU
Mangan: 14% od DPU
Biljna vlakna: 3,1 g
Ugljeni hidrati: 24 g
Proteini: 1,3 g
Masti: 0,4 g

Ovaj sastav ukazuje na to da je banana bogat izvor velikog broja esencijalnih hranljivih sastojaka za ljudski organizam i trebalo bi da bude često prisutna na našoj trpezi.

Prisutni ugljeni hidrati su uglavnom u obliku skroba, ali tokom sazrevanja skrob prelazi u proste šećere – gluktoza i fruktoza.

Banana srednje veličine sadrži oko 100 kalorija.

U nastavku ćemo obratiti pažnju na nekoliko glavnih razloga zbog kojih bi banana trebalo da bude redovno zastupljena u našoj ishrani:

1. Banane mogu pomoći kod održavanja zdravog digestivnog sistema.

Biljna vlakna povezuju se s mnogim zdravstvenim prednostima, uključujući poboljšanu digestiju. Kao što možemo videti, banana sadrži oko 3 g vlakana na 100 g čineći je solidnim izvorom biljnih vlakana.
Banana sadrži dve vrste biljnih vlakana: pektin i skrob koji su otporni digestiji kod nezrelih banana). Ova vlakna služe kao hrana crevnoj mikroflori, odnosno prirodno prisutnim bakterijama u našim crevima.

Neke studije povezuju pektin sa zaštitom od malignih oboljenja debelog creva.

2. Banane sadrže hranljive sastojke koji mogu da optimizuju nivoe šećera u krvi

Biljna vlakna (pektin i skrob koji su otporni digestiji) kojima je obogaćena banana omogućavaju duže varenje i postupnu apsorpciju prisutnih ugljenih hidrata, što dovodi do dugotrajnijeg osećaja punog stomaka i postupno obogaćivanje krvi glukozom.

Prema tome, banane imaju nizak glikemijski indeks (GI) koji se meri u intervalu od 0 do 100 i predstavlja meru toga koliko brzo se nivo sećera u krvi povećava. Prosečna zrela banana ima nizak glikemijski indeks, oko 51, nezrela 30, a sasvim zrela – 60. Dakle, konzumiranje banana ne bi trebalo prouzrokovati skokove nivoa šećera u krvi kod zdravih individua.

Kod onih pojedinaca sa dijagnosticiranim dijabetesom tipa 2, konzumiranje, naročito zrelih banana, treba biti ograničeno.

Prema tačkama 1. i 2. takođe možemo indirektno zaključiti da banane mogu biti od koristi osobama koje žele smršati. Na to ukazuju i mnoge naučne studije.

3. Banane mogu pomoći poboljšanju zdravlja srca

Kalijum kojim su banane bogate, predstavlja nutrient od suštinskog značaja za srce, naročito za kontrolu krvnog pritiska. Može pomoći u snižavanju visokog krvnog pritiska i prema mnogim studijama smanjuje rizik od srčanog udara za 30 odsto. Uprkos ogromnom značaju ovog minerala, u svakodnevnom životu, kod veće populacije postoji veliki deficit kalijuma.

Banana predstavlja dobar izvor kalijuma. Pomenuli smo da jedna banana srednje veličine sadrži 10% preporučenog dnevnog unosa kalijuma.
Pored kalijuma, banane sadrže i drugi mineral važan za zdravlje srca i organizma uopšte, a to je magnezijum.

4. Banane sadrže moćne antioksidante

Banane sadrže dve vrste moćnih antioksidanata, dopamin I katehin. Oni se povezuju sa mnogim zdravstvenim prednostima kao što su smanjeni rizik od srčanih i degenerativnih stanja.
Dopamin, unesen preko banane, ne deluje kao “hemikalija sreće”, jer ne može da prođe kroz moždanu membranu, pa deluje kao moćni antioksidant.

5. Zelene (nezrele) banane mogu poboljšati osjetljivost na insulin

Otpornost na insulin je jedan od glavnih faktora rizika za mnoge bolesti, među kojima je i dijabetes tip 2. Nekoliko studija ukazuju na to da 15-20 g skroba otpornog digestiji, može poboljšati insulinsku osetljivost za 33-50% u toku nekoliko nedelja.

Nezrele banane su odličan izvor ovakvog skroba, pa zato mogu pomoći u poboljšanju insulinske osetljivosti.

6. Banane mogu poboljšti zdravlje jetre

Kalijum je esencijalan za kontrolu krvnog pritiska, ali i za pravilno funkcionisanje jetre.
Studijom na ženskom uzorku u trajanju od 13 godina, je utvrđeno da žene koje su jele banane 2-3 puta nedeljno su imale 33% manji rizik razvijanja bolesti jetre. Druga studija ukazuje na to da su ispitanice koje su konzumirale banane 4-6 puta nedeljno, smanjile rizik od oboljenja jetre čak i do 50%, u poređenju sa onima koje ovo voće nisu jele.

7. Banane imaju pozitivan uticaj na osobe sa povećanom fizičkom aktivnošću

Banane se često pominju kao hrana koja je savršena za sportiste, najviše zbog prisustva mikronutrijenata, minerala i vitamina, ali i zbog ugljenih hidrata koji se sporo razlažu i energiju daju postupno.

Jedenje banana može pomoći smanjenju grčeva i bolova u mišićima, što su situacije koje se dešavaju profesionalnim sportistima, ali i sveukupnoj populaciji. Ipak, u nekim studijama se ovaj uticaj negira.

Konsenzus oko ovog uticaja teško je moguć, jer razlozi za pojavu grčeva i bolova nisu sasvim poznati, ali najprihvaćenija teorija je da oni nastaju zbog kombinacije dehidracije i disbalansa elektrolita.
Kao zaključak možemo reći sledeće: Banane obezbeđuju hranljive materije koje su korisne pre, tokom, i posle aktivnosti.

8. Banane su sasvim pogodna užina

Ovo voće može lako da se uklopi u većinu naših obroka, u raznim jogurtima, žitaricama i smutijima.

Takođe, možete ih dodati kada kuvate, umesto običnog šećera. Banane imaju pristupačne cene, ima ih svuda, slatke su, visoko hranljive, a zbog gustine njihove kore, ne postoji mogućnost prisustva pesticida ili drugih kontaminanata u njima. Na vama je samo da je oljuštite i uživate.

Zovem se Ganimet Saiti i imam 64 godina. Pre 5 godina sam počela da primećujem tipične simptome dijabetesa i nakon detaljnih medicinskih provera, dijagnoza mi je potvrđena. Mnogo sam bila uplašena, posebno zbog toga što nemam porodičnu istoriju, već se stanje pojavilo ,,niotkuda”. Sa mnogo dilema i upitnika sam započela prepisanu medicinsku (konvencionalnu) terapiju, koja mi je nažalost samo pogoršala stanje.

Nivo šećera u krvi mi je bio kontinnuirano visok čak i nakon povećanja doze leka. Sada, nakon nepunih četiri meseca od prve konsultacije sa dr Aleksandrom Mitovim, ja više nemam simptome dijabetesa, nivo šećera u krvi mi je stabilizovan i u granicama normalnih vrednosti, a dobici su neizmerni!

Nivo šećera u krvi mi je bio kontinuirano visok čak i nakon pojačavanja doze lekova. Počela sam da se osećam loše, bez energije i za svakodnevne rutinske obaveze. Podelila sam problem sa mojim prijateljima i rodbinom, i na moju sreću, spomenuto je ime dr Aleksandra Mitova. Preko raznih medija svakodnevno čitamo i informišemo se o uticaju zdrave ishrane na zdravlje, no ipak, sve ove informacije na žalost ne primenjujemo ili nismo dovoljno ubeđeni u moć hrane kao prirodnog leka i pročišćivača. Ponovo sa mnogo dilema, zakazala sam prvu konsultaciju sa dr Aleksandrom. Posle našeg razgovora i analize celokupne istorije, dobila sam prvi nutricionistički plan, odnosno tretman ishranom za moje stanje. Nakon disciplinovanog praćenja plana za ishranu, rezultati su bili iznenađujući već prvog meseca! Ja i moja porodica smo prvi put bili svedoci pozitivnog uticaja plana ishrane na postepeno stabiliziranje odnosno smanjivanje nivoa šećera u krvi. Posle jednog meseca i prekrasnih rezultata, dr Aleksandar mi je pripremio nov plan ishrane prema novim rezultatima. Moram da priznam da su sve kombinacije (koje uključuju i detaljno opisane recepte za svaki dan) vrlo ukusne. Po prvi put od kako mi je dijagnostikovan dijabetes sam se osećala puna energije, počela sam da putujem, ali ipak discplinovano sledeći plan (bez avantura i opuštanja!). Sada,  posle nepuna četiri meseca od prve konsultacije sa dr Aleksandrom Mitovim ja više nemam simptome dijabetesa, nivo šećera u krvi mi je stabilizovan i u granicama normalnih vrednosti i dobici su neizmerni! Svima koji se suočavaju sa sličnim stanjima, najtoplije preporučujem da što pre preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem na poseban način ishrane koji sa mnogo posvećenosti i profesionalnosti priprema dr Aleksandar Mitov. Ja sam beskrajno zahvalna što uz pomoć saveta dr Aleksandra sada uživam u blagodetima dobrog zdravlja. Ponekad je lek tako jednostavan, samo treba da budemo disciplinovani i istrajni da postignemo naš cilj.

Imam 50 godina. Imam dijabetes tipa II i hipertenziju. Koristim insulin Lantus i terapiju protiv visokog kvrnog pritiska. Iako sam redovno koristio 34 jedinice insulina i terapiju za visok krvni pritisak, poslednjih meseci nivo glukoze u krvi mi je bio iznad 9 i krvni pritisak 210/120 Hg. Moja telesna težina je bila 97kg. Nakon konsultacije i saveta dr Aleksandra Mitova, odmah nakon 10 dana su bila primetna velika poboljšanja. Sada, posle mesec i po, ja imam 89kg (8kg manje), nivo glukoze u krvi mi je 5,4-6,0, smanjio sam unos insulina od 34 na 28 jedinica i imam krvni pritisak 135/90 mm Hg. Profesor iz Tetova

Zdravlje ne možeš svakome poveriti. Moja dijagnoza je hiperinsulinemija, hormon insulin mi je bio 136,1 uIU/ml.

Probala sam nekoliko različitih dijeta koje nisu urodile plodom, moram priznati da su se kilogrami smanjivali, ali hormon ne.

Uvek sam bila pospana, imala u sebi neki nemir koji nisam mogla sebi objasniti, bila sam bez energije, koncentracija mi je bila umanjena i naravno bila sam večito gladna.

U proteklih tri meseca od kad sam počela da se vodim po programu dr Mitova, ne samo što se osećam bolje, već su mi i rezultati vidno bolji, a hormon insulin mi sada iznosi 10,9 uIU/ml.

Energija mi se vraćala iz dana u dan, nisam više pospana, ne osećam se uznemireno, mogu reći da i nisam više “zaboravna” kao pre. Skinula sam 10 kg i sa tim ne samo da se osećam energičnije nego kao i kod svake žene moram proznati da to utiče i na samopouzdanje.

Moja priča sa dr Mitrovim je počela 22.11.2017. Dva dana nakon posete internisti i sa postavljenom dijagnozom masne jetre, sa skoro tri puta povišenim AST i ALT vrednostima (rezultati sa slikama su u prilogu) i 108.5 kilograma.  Pročitaj više

Uobičajeno je da se za vreme trudnoće povisi telesna težina. Međutim, ukoliko se pretera, život majke i deteta izlaže se značajnom riziku. Zbog toga, popravljanju u vreme (i pre!) trudnoće treba pristupiti kranje ozbiljno. Da ne bi došlo do preterivanja sa telesnom težinom, presudno je odakle početi. Odnosno, sa kojom će telesnom težinom početi trudnoća?

Da li ste znali da u mnogim evropskim zemljama, ukoliko vaš BMI (Body Mass Index) prelazi 30 kg/m2 – vi ne ispunjavate kriteriume in vitro oplodnje? Ili drugim rečima: ako ste visoki 155 cm i imate iznat 72 kg, ili ako ste visoki 160 cm i imate iznad 78 kg, ili ako ste visoki 165 cm i imate iznad 82 kg – u svim ovim situacijama vaš BMI je iznad 30kg/m2 i neće vam dozvoliti in vitro oplodnju – niti „preko fonda”, niti privatno.

Zašto?

Prvo i osnovno, sama težina iznad ove granice tri puta povećava verovatnoću neplodnosti. Dakle, možda vi uopšte nemate biološke probleme sa plodnošću – već jednostavno imate preveliku telelesnu težinu. Lek za tu situaciju nije in vitro. Lek je mršavljenje.

Drugo, sa toliko uvećanom telesnom težinom, verovatnoća da uspe in vitro oplodnja je umanjena. Treće, čak i da uspe in vitro pokušaj, život pacijentkinje i deteta izlaže se značajnom riziku.

Naime, sa toliko velikom telesnom težinom raste i rizik od povećanja krvnog pritiska i dijabetesa kod majke, a kod ploda raste i rizik od abortusa i drugih nepovoljnih ishoda. Zbog toga, pre trudnoće koja će nastati prirodnim putem ili in vitroom, je isključivo važno da se unapred normalizuje telesna težina buduće majke.

Ja sam Boban Spasovski i svoje iskustvo sa dr Mitovim ću ispričati krajnje ukratko koristeći samo brojeve. Imao sam 145 kilograma, sada imam 106 kg. Šećer u krvi mi je dostizao 18, sada do 6,5. Tromesečni prosek mi je bio 15%, a sada je 5,8%. Uzimao sam 48 jedinica insulina dnevno i dvaputa dnevno Siofor od 1000 mg. Sada ne primam insulin niti ikakvu terapiju, a šećer je normalan. Zdrava disciplina i dobri saveti, zahvaljujući dr Mitovu!

BOBAN SPASOVSKI

Nakon produženog bolovanja tokom kog sam bila više u krevetu nego na nogama, slučajno sam na FB-u pročitala ime dr ALEKSANDAR MITOV i o njegovom radu. Ne znajući više kom doktoru da se obratim sa svojim dijagnozama (dijabetes koji već 10 godina ne mogu da sredim iako sam primala insulin tri puta dnevno sa po 30 jedinica ujutru i uveče, a popodne 20, i dva puta metformin od 1000; visok krvni pritisak koji mi je skakao i na 200/120; visok CRP i veoma visoki leukociti; sa dva operisana kolena pre deset godina i kretanje sa štakama; i jedna dijagnoza koja nije mogla sa sigurnošću da se definiše, spoljna kožna infekcija – nepoznato, i crvenilo na nogama koje je bilo strašno da su mi se otvarale rane koje su se kasnije teško zatvarale zbog dijabetesa) – rešila sam da se javim na objavljeni broj telefona. Prvi utisak iz obavljenog telefonskog poziva mi je ulio poverenje u nejga i odlučila sam da napravimo susret.

Ne znam šta je doktor pomislio o meni kad me je video na dve štake, a bogami i sa pozamašnom kilažom, ali moja prva mmisao je bila: ,,OVAJ ČOVEK SE OD SRCA SMEŠI I MORA DA JE PREKRASNA LIČNOST.” I tu se nisam prevarila. Odmah smo se dogovorili da počnemo sa njegovom terapijom koja nije bila strašna. Nakon nekoliko dana od započete terapije šećer je počeo mnogo brzo da pada, a ujedno i pritisak. Svakodnevno sam se dopisivala s doktorom po dva puta dnevno, a samo da napomenem da je prethodno moj šećer i pored insulina dostizao 24 ili 3! Odmah se videla potreba da korigujem večernju dozu za nekoliko jedinica. Pridržavajući se njegovih uputstava za ishranu, umanjila se i potreba od doze za ručak, te sam je u roku od jednog meseca izbacila iz upotrebe, do dan danas. Paralelno se smanjivala i jutarnja doza. Sve u svemu – sada nakon tri meseca – ja primam insulin ujutru i uveče samo po 16 jedinica, i po podne samo jednu tabletu metformina. Za pritisak ne mogu ni sama da verujem: godinama i godinama visok, a ova tri meseca se kreće od 135/85 do 125/70, idealno za mene i moje godine. CRP je došao na najnižu granicu, crvenila na nogama nema i krećem se sa jednom štakom. Želim da napomenem da sa novim načinom ishrane mi se smanila i telesna težina i konačno mogu da legnem na stomak i spavam. Doktore, najviše na svetu sam Vam zahvalna što ste mi vratili želju za životom i lepše dane. Ako neko želi da poboljša zdravlje, moj savet za sve je DR ALEKSANDAR MITOV! Marče

Pre osam godina, sasvim neočekivano, sam dobio infarkt iako sam bio dobrog zdravlja, imao normalan krvni pritisak i redovno sam planinario i bavio se drugim fizičkim aktivnostima. Neki su govorili kako je to sudbina, drugi da je stres novinarskog posla (tada sam bio zaposlen u A1 televiziji gde je reporterstvo bilo jako zahtevna profefesija) itd.

Srećom, nakon brze intervencije nekoliko sati kasnije dr Žarka Hristovskog iz Ohrida (jer u Bitolju nije bilo interventne kardiologije), bio sam stentiran i produžio svoj život sa terapijom i ograničenjima koja su mi bila postavljena. Sve to vreme i posle, uopšte se nisam uplašio. Na žalost, nisam obraćao pažnju na najbitnije – ishranu. Godinama su počele da se talože kilogrami i pre dve godine sam prešao “stotku” i sasvim slučajno, pri pregledu krvne slike, primećeno je povećanje nivoa šećera, da bi mi kasnije bio dijagnosticiran dijabetes tipa B.

Metformin sam kao terapiju prihvatio, međutim nikako nisam hteo da odustanem od omiljenog jela – ovčiji sir i kačkavalj u velikim količinama, čvarci, testenine i mnogo voća, što je ovog leta, nakon povratka iz SAD-a, rezultovalo sa 108 kilograma telesne težine.

Kvalitet života mi se sasvim izmenio, jer sam se teško kretao, nisam mogao da se obujem, izbegavao sam stepenice, jednom rečju, kako je to nazivala moja supruga – nisam vladao snagom. Još strašnije je bilo to što koliko god da sam jeo, već sam ušao u neku spiralu konstantne nezasićenosti i gladi.

Konačno sam se uplašio. Bio je petak veče početkom septembra kada sam osetio veliku mučninu, gađenje i stezanje u grudima. Za razliku od prvog iskustva sličnih simptoma, ovoga puta sam bio ozbiljno zabrinut, ali nisam ništa rekao supruzi koja je dr stomatolog ortodoncije, iz prostog razloga što bi mi zvala hitnu pomoć u ponoć po lekarskim principima. Drugog dana smo ipak zajedno napravili ceo protokol dijagnostičkih pregleda, da li je to bio infarkt, neka druga kardiološka teskoba ili nešto treće.

Ispostavilo se da je povraćanje bilo abdominalne prirode zbog viremičnih teskoba. Međutim, rezultati krvnih nalaza su me šokirali. Sve je bilo u normali, a šećer se podigao do 15, da li zbog stresa, straha ili povraćanja. Tada sam po prvi put ozbiljno pomislio šta radim sa svojim zdravljem i da moram nešto ozbiljno da preuzmem oko ishrane kako ne bi došlo do insulinske terapije. Ranije, supruga kao lekar me je ubeđivala da to može da se izbegne pravilnom i odmerenom ishranom, a sa insulinom bih već postao invalid.

Susret sa dr Mitovim. Uveče istog dana, supruga mi je poslala link do portala dr Aleksandra Mitova u Skoplju. Iako skeptičan, jer sam i pre imao iskustva sa nutricionistima, ipak sam otvorio link i sve pročitao. Jednostavno, prepoznao sam sebe sa svojim problemima i moju spiralu polifagije (nezasićenost hranom).

Reference dr Mitova su me još više ohrabrile da ga kontaktiram i da se prepustim njegovom znanju i novim, najsavremenijim iskustvima nauke povezane ishranom i zdravljem. Naš susret te subote u Skoplju je bio srdačan, neposredan, veoma iskren i trajao je 90 minuta kako bih ispričao svoju gorku priču, koju je dr Mitov strpljivo slušao, hvatajući beleške.

Ja sam, naravno, poneo dijagnostičke protokole i najsvežije rezultate krvne slike u kojoj je tromesečni prosek šećera bio 9. Zatim smo postigli dogovor, da napadnemo šećer i težinu, za koje će, kako je rekao, napraviti potpunu analizu i spremiti protokol ishrane po mojim potrebama i stanjima, a ostaćemo u stalnom kontaktu.

Nakon dva meseca. Kada sam dobio protokol u kom je bilo isključeno sve što sam do tada jeo i u kom je cilj bio da se odmasti jetra i ćelije, da jedem vegetarijansku hranu i samo jednom nedeljno ribu (zbog lakšeg mršavljenja), stvar sam shvatio ozbiljno i sa puno elana. Počeo sam da pošačim dva puta dnevno po nekoliko kilometara (iako sam se ispočetka „kotrljao”) i da primenjujem protokol u detalj.

Jedino ne jedem integralni hleb uz ručak, kako ne bih otvorio još više vrata mojoj najvećoj slabosti – testeninama.

Međutim, ništa mi ne fali, nisam više gladan i osećam se uvek sito, a šećer mi dolazi u normalu. Merim ga dva puta dnevno i uveče dr Mitovu preko vibera šaljem rezultate porukom, zatim on prokomentariše, uglavnom pohvalama i ohrabrujuće.

Dakle, za nepunih dva meseca, stigao sam do telesne težine od 20 kilograma manje, tj. Sada imam oko 87 kg. Osećam se mnogo lakše, penjem se sa lakoćom na Tumbe kafe (brdo kod Bitolja), ponovo sam dva puta bio na Pelisteru po 6 sati, na ravnom se brzo krećem, „letim” i sada mogu ponovo da se doteram i nosim odela, jer mi se veliki stomak otopio.

Kao čarolija, šećer je ušao u referentne zone od 5 – 5,5, a najvažnije od svega je što se osećam odlično i fizički i psihički. Jednostavno, vratila mi se moja vesela narav, a nervoze su mi nestale i na život gledam sa optimizmom, kao da imam samo pedesetak godina, iako sam letos napunio 64.

Dugoročni ciljevi. Krajem trećeg meseca, sa dr Mitovim ćemo imati kvartalni susret, kao što smo se i dogovorili, a podrazumeva se, poneću rezultat proseka šećera za tri meseca, zbog nastavka naše saradnje i šta dalje?!. Moj i njegov cilj je da stignem do referentne težine (prema visini i godinama nešto ispod 70 kg.) i da prema njegovim očekivanjima i mojoj nadi, se oslobodim metformina i pravilnim načinom ishrane, organizmu omogućim prirodnu regulaciju šećera.

Iskreno verujem u to, a najviše u znanje dr Mitova i naučnim dostignućima u ovoj oblasti, koje je počeo da primenjuje kod nas. Za kraj, nadam se da ćemo zajedno sa ovim čovekom kog poštujem kao pravog prijatelja, naći algoritam i prevazići moju karakternu slabost – da stignem do cilja i stanem i ne nastavim (kao što sam do sada činio).

Sada sam čvrsto odlučan da ova moja prekrasna priča ne bude samo jedna etapa nakon koje bih se ponovo vratio nazad. Naprotiv, jako želim, da ona ostane kao moj stil življenja, a snažna podrška za to dolazi od dr Mitova!

Pece Stefanovski, novinar ALFA TV-a Skoplje

Zovem se Pavlinka i imam 26 godina. Još kao tinejdžerka sam imala probleme sa mesečnim ciklusom da bi mi nakon mnogih pregleda bila postavljena dijagnoza policističnih jajnika. Imala sam povišen ANDROSTENDION. Od tada počela sa hormonskim terapijama, diane35, primolut nor itd.

Od svega ovoga je efekat postojao dok ih uzimam, čim bih prestala opet isto i telesna težina se značajno povećavala. Umorila sam se od tableta i prestala sa svim terapijama i nekoliko godina nisam ništa uzimala.

Međutim, počele su mučnine, ciklus je kasnio mesecima i otišla sam kod akušera koji je dijagnosticirao insulinsku rezistentnost. Prepisao mi je glukofaž od 1000. Pila sam ih redovno, ali sam i dalje imala iznenadne krize za slatkim, visok šećer koji je išao do 12, pritisak 100 sa 140 non stop, glavobolje.

Za dr Mitova sam slučajno pročitala na internetu i odlučila se za konsultacije kod njega kao moju zadnju nadu. Poslao mi je program i prvo što mi je prošlo kroz glavu je bilo da li ću zaista živeti sa ovakvom ishranom. Ustvari, kad sam počela da obavljam kupovinu, shvatila sam da sam sve vreme bila na pogrešnom rafu u supermarketu.

Ovim načinom ishrane mi se šećer spustio na 5 u samo jednom mesecu i to u sitom stanju, pritisak se vratio u normalu i meni najveća radost – izgubila sam 5 kilograma telesne težine. Do tada nije bilo tog sredstva za mršavljenje koje ja nisam kupila.

Veoma sam zahvalna dr Mitovu na ovim rezultatima nakon godina neuspeha. Želim da kažem da je meni lično mnogo olakšalo i sada ne razmišljam svakoga dana šta da jedem a da to ne deblja, ne podiže šećer, stres, pritisak. 

Počela sam da redovno dobijam ciklus. Shvatila sam da je sve do nas, pogotovo nas mladih koji imamo izbor šta ćemo jesti. Program nije iscrpljujući ili da te tera da gladuješ, naprotiv, imaš 4-5 obroka, za razliku od pre kada sam jela po 2 puta dnevno i opet sam bila non stop gladna i u krizi za slatkim. Nastavljam sa mojim stilom ishrane, koji sam prihvatila kao takav a ne kao dijetu, i trajnim menjanjem navika, pa ćemo na sledećnoj kontroli kod dr Mitova videti rezultat!

PAVLINKA